如何判斷自己是否心理障礙
時間：2018-06-06
做自己的心理醫生——如何判斷自己是否心理障礙，可以從以下6方面加以判斷: 1、是否有人際交往的障礙，比如,是否對于人際交往感到恐懼，人前是否感到自卑，社交場合是否手足無措、臉紅心跳； 2、情緒是否惡劣，比如經常悲觀、抑郁,焦慮、煩躁,或者易怒、喜歡攻擊； 3、是否有查不清楚原因的軀體痛苦，比如,長期慢性疼痛、植物神經紊亂、體力下降、長期失眠等； 4、工作、學習和注意能力明顯下降等； 5、是否有反常的、自己控制不了的行為，比如,反復洗手、關門、做鬼臉等； 6、是否極度討厭自己和厭惡別人等。 上述六方面的表現,每一個健康人都會或多或少地表現一些,只有達到一定強度和一定時間的,才算得上是心理障礙。所謂一定強度,是指這些癥狀比較嚴重地影響了一個人的快樂和工作能力;所謂的時間,是指這些癥狀持續的時間,要在3至6個月以上。 怎樣判斷您所患心理障礙的輕重?對于一個患有心理障礙的人,客觀評價問題的輕重是很重要的,可以使較輕的患者不必擔負沉重包袱,使較重的患者能引起警覺,得到及時的治療。 判斷心理障礙的輕重,有以下三方面重要標準： 第一條標準：就是現實檢驗能力,它涉及一個人對事物的主觀判斷與客觀現實的吻合度,主觀判斷與客觀吻合度越差,現實檢驗能力越弱,他的心理病也就越重。重癥精神病人對事物的判斷被幻覺和妄想所控制,嚴重脫離現實,是現實檢驗能力最差的人,所以,他們屬于最重的心理障礙。 第二條標準：就是他對人際關系和壓力的適應能力。適應能力越差,心理障礙就越重。重癥精神病人的適應性明顯退化,只能躲在“自戀”的小圈子里,他的生活只能和自己、以及自己的幻覺和妄想進行;邊緣障礙的患者只能適應非常有限的人際交往、處于半自戀、半公開的“邊緣生活”狀態;神經癥患者通常都可以適應一般的人際交往和壓力,只不過適應能力打了折扣。 第三條標準：就是心理發育受損的階段,受損越早,障礙越重。在出生后六個月內,心理發育受損,精神障礙在重癥的范疇,可以出現精神分裂;六個月至十八個月期間受損,屬于重癥心理障礙,可以出現邊緣型心理障礙、癔癥;兩歲至三歲期間受損,容易產生強迫或自戀障礙;三至五歲受損,容易出現社交恐怖等神經官能癥和性心理障礙。 把三條標準綜合起來,就能對心理障礙的輕重,做出比較準確的判斷了。 患了心理障礙,您該怎么辦? 知道自己患了心理障礙之后,人們的第一個情緒反應,往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實,一個人是否患心理障礙,是不由個人的意志決定的,而是由一個人童年的成長環境決定的,換句話說,是“命運”性的。它只反映和代表了一個人的成長環境和發育背景,而不代表一個人是否堅強、是否有價值。 得知自己患了心理障礙后的第二個反應,就是悲觀失望。因為他們習慣于認為自己是世界上唯一一個最不幸的人,自己患了沒辦法克服的疾病。其實,據最保守的估計,人群中的心理障礙患病率也在百分之二,就是說,在我國的十幾億人口中,至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者,所以,你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的,可以說大部分心理障礙都可以通過治療,得到緩解和治愈。只不過緩解和治療需要付出精神、經濟和時間的代價而已。所以,患了心理障礙既不可悲、也不可怕,您只是不得不面對自己的患了心理障礙的“命運”。 有了冷靜的思考之后,就可以慢慢地思考,怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙,采取以下的心態會比較有益,首先,必須接受自己的“患病”現實;其次,必須自己承擔起克服心理病的主要責任;然后,在條件許可的情況下,尋求專業心理幫助或專業心理治療。